Nos conseils & astuces

Fatigue oculaire numérique : comment la reconnaître et la prévenir ?
Avec l'omniprésence des écrans dans notre quotidien, la fatigue oculaire numérique touche un nombre croissant de personnes. Vous ressentez des douleurs aux yeux, un trouble de la vision ou des maux de tête après plusieurs heures sur un écran ? Vous souffrez peut-être du syndrome de fatigue visuelle numérique . Découvrez comment l'identifier et surtout, comment protéger vos yeux efficacement. 1. Quels sont les symptômes de la fatigue oculaire numérique ?  La fatigue oculaire numérique (aussi appelée asthénopie numérique) regroupe plusieurs symptômes provoqués par une exposition prolongée aux écrans :... Lire plus...
Lumière bleue et enfants : pourquoi protéger leurs yeux dès maintenant ?
Les enfants grandissent dans un monde où les écrans sont omniprésents : téléphones, tablettes, ordinateurs, téléviseurs… Pourtant, leurs yeux sont bien plus vulnérables que ceux des adultes face à la lumière bleue.  Pourquoi et comment les protéger ? 1. Les enfants sont plus sensibles à la lumière bleue  Leur cristallin est encore immature. Chez les enfants, le cristallin (la lentille naturelle de l'œil) est plus  transparent  , laissant passer une plus grande quantité de lumière bleue jusqu'à la rétine. Avant 10 ans, il filtre  presque 0 %  de cette lumière... Lire plus...
Quels sont les risques d’une surexposition à la lumière bleue sur le long terme ?
L'exposition prolongée à la lumière bleue, notamment via les écrans et les LED, peut avoir des conséquences graves sur la santé oculaire et générale . Voici les principaux risques identifiés par la recherche scientifique. 1. Une dégradation progressive de la vision  Accélération du vieillissement des cellules rétiniennes Des études réalisées par l' INSERM et l' Institut de la Vision montrent que la lumière bleue pénètre profondément dans l'œil et peut endommager les cellules de la rétine, altérant ainsi le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) , principale cause... Lire plus...
Comment la lumière bleue affecte nos yeux et notre sommeil ?
La lumière bleue, omniprésente dans nos écrans et nos éclairages LED, peut avoir des conséquences négatives sur notre vision et notre sommeil. De nombreuses études démontrent qu'une exposition excessive peut fatiguer nos yeux, altérer notre vision sur le long terme et perturber notre cycle de sommeil. 1. La lumière bleue et la dégradation de notre vue Accélération du vieillissement oculaire Des recherches montrent que la lumière bleue peut endommager progressivement la rétine et favoriser la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) . Cette pathologie, qui touche la macula (la zone... Lire plus...
Qu'est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue est une composante de la lumière visible, caractérisée par une longueur d'onde courte et une énergie élevée. Elle est naturellement présente dans la lumière du jour, mais est également émise en quantité significative par les écrans de nos appareils numériques et les éclairages LED. Temps d'écran : Une réalité incontournable L'utilisation des écrans a considérablement augmenté ces dernières années : En France : En 2023, les Français passent en moyenne 3 heures et 30 minutes par jour sur leur téléphone portable, une durée en légère diminution par... Lire plus...
Pourquoi les gamers devraient-ils porter des lunettes anti-lumière bleue ?
Les joueurs passent souvent de longues heures devant des écrans ultra lumineux, que ce soit sur PC, console ou smartphone. Cette exposition prolongée à la lumière bleue peut impacter leur confort visuel, leur concentration… et même leurs performances. Voici pourquoi les lunettes anti-lumière bleue sont devenues un accessoire indispensable dans l'univers du gaming . Une protection pour les yeux sur la durée Les jeux vidéo captent toute notre attention pendant des heures, souvent sans pause. Résultat ? Les yeux fatigués, deviennent secs, rouges, et peuvent même provoquer des maux de... Lire plus...
Comment réduire la fatigue visuelle au travail ?
La fatigue visuelle numérique – également appelée fatigue oculaire – est l'un des maux les plus courants chez les personnes travaillant plusieurs heures devant un écran. Elle se manifeste par une sensation d'yeux secs, de picotements, de vision floue, ou encore par des maux de tête et des difficultés de concentration. Heureusement, il existe des solutions simples pour soulager et prévenir cette gêne. 1. Appliquer la règle du 20-20-20 Toutes les 20 minutes , regardez un objet situé à 6 mètres (20 pieds) de distance pendant 20 secondes . Cela... Lire plus...
Les meilleurs exercices pour reposer ses yeux après une journée sur écran
Passer plusieurs heures devant un écran sollicite intensément nos yeux et peut provoquer fatigue visuelle, sécheresse oculaire et maux de tête. Heureusement, il existe des exercices simples et efficaces pour détendre et reposer ses yeux. Voici les meilleures pratiques à adopter après une longue journée de travail ou d'utilisation d'écrans. 1. Le palming : une détente immédiate Comment faire ? Frottez vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer. Fermez les yeux et placez doucement vos paumes sur vos paupières sans exercer de pression. Restez ainsi pendant 30 secondes à... Lire plus...
Avant/après : l’impact des lunettes anti-lumière bleue sur la fatigue visuelle
Avec l'omniprésence des écrans dans notre quotidien, la fatigue visuelle est devenue un problème courant. Beaucoup se tournent vers les lunettes anti-lumière bleue pour réduire ces effets. Mais quel est leur impact réel ? Voici une analyse avant et après leur utilisation. Avant : Les signes d'une exposition excessive à la lumière bleue Sans protection contre la lumière bleue, voici les symptômes les plus courants ressentis après de longues heures devant un écran : Fatigue oculaire : sensation de lourdeur et de sécheresse des yeux. Rougeurs et irritations : les... Lire plus...
Test : Les meilleures lunettes anti-lumière bleue pour travailler sur écran.
Avec l'augmentation du temps passé devant les écrans, les lunettes anti-lumière bleue sont devenues un accessoire essentiel pour protéger nos yeux de la fatigue oculaire et améliorer notre confort visuel. Mais avec tant d'options sur le marché, quelles sont les meilleures lunettes pour un usage professionnel ? Nous avons analysé plusieurs modèles selon des critères clés : protection, confort, qualité des matériaux et design. Nos critères de sélection Pour établir ce comparatif, nous avons évalué les lunettes selon :  Le taux de filtration de la lumière bleue : Un bon... Lire plus...
Les différences entre lunettes anti-lumière bleue à filtre jaune et transparent
Avec l'essor du numérique, nous passons de plus en plus de temps devant les écrans. Pour protéger nos yeux, de nombreuses personnes optent pour des lunettes anti-lumière bleue. Mais il existe différents types de verres : transparents ou teintés (jaunes/ambrés). Quelle est la différence et lequel choisir ? Pourquoi filtrer la lumière bleue ? La lumière bleue, émise par le soleil mais aussi par les écrans LED (ordinateurs, téléphones, tablettes, téléviseurs), est connue pour ses effets négatifs : Fatigue oculaire : picotements, sécheresse et vision floue après une longue exposition.... Lire plus...
Lunettes anti-lumière bleue : gadget ou vraie protection pour les yeux ?
Avec l'augmentation du temps passé devant les écrans, les lunettes anti-lumière bleue se sont imposées comme un accessoire incontournable. Mais sont-elles réellement efficaces ou s'agit-il simplement d'un effet de mode ? Décryptons ensemble la réalité scientifique derrière ces lunettes. La lumière bleue : un ennemi pour nos yeux ? La lumière bleue est une partie du spectre lumineux émis naturellement par le soleil, mais aussi en grande quantité par les écrans (smartphones, ordinateurs, tablettes, téléviseurs). Des études ont montré que l'exposition prolongée à cette lumière peut provoquer : Fatigue oculaire... Lire plus...