Nos conseils & astuces

Comment bien choisir ses lunettes anti-lumière bleue ?
Avec l'exposition croissante aux écrans, choisir des lunettes anti-lumière bleue adaptées est essentiel pour protéger ses yeux. Mais face aux nombreux modèles disponibles, quels critères prendre en compte pour faire le bon choix ? Voici un guide détaillé pour vous aider. Les filtres : quelle protection choisir ? Les lunettes anti-lumière bleue sont équipées de filtres spécifiques qui absorbent ou bloquent une partie du spectre de lumière bleue émise par les écrans. Il existe deux principaux types de filtres : Filtres légers (15-40%) : parfaits pour une utilisation quotidienne et... Lire plus...
Comment améliorer son sommeil en réduisant l’exposition aux écrans ?
Aujourd'hui, nos écrans (smartphones, tablettes, ordinateurs, téléviseurs) font partie intégrante de notre quotidien. Mais saviez-vous que leur lumière bleue peut perturber votre sommeil et causer des troubles comme l'insomnie ? Découvrez pourquoi et surtout comment mieux dormir en particulier leur impact. Pourquoi la lumière bleue perturbe-t-elle le sommeil ?  La lumière bleue émise par nos écrans a une puissance énergétique élevée et influence directement notre horloge biologique. Bloque la production de mélatonine La mélatonine est l'hormone naturelle du sommeil. En fin de journée, son niveau augmente pour nous préparer à dormir.... Lire plus...
Lumière bleue et migraines : mythe ou réalité ?
De nombreuses personnes se plaignent de migraines et de maux de tête après une exposition prolongée aux écrans. Mais la lumière bleue est-elle réellement responsable ? Que disent les études scientifiques ? Mythe ou réalité ? Décryptons ensemble les liens entre lumière bleue et migraines. Qu'est-ce que la lumière bleue ?  La lumière bleue est une lumière à haute énergie émise naturellement par le soleil mais aussi par les écrans (ordinateurs, smartphones, téléviseurs, LED). Elle est bénéfique en journée , car elle régule notre rythme biologique et maintient notre éveil. Mais... Lire plus...
Top 5 des bonnes pratiques pour protéger ses yeux au quotidien
Nos yeux sont sollicités en permanence par les écrans, la pollution et la lumière artificielle. Une mauvaise hygiène visuelle peut entraîner une fatigue oculaire, des maux de tête et même une baisse de la vision à long terme. Voici 5 bonnes pratiques essentielles pour préserver votre santé visuelle au quotidien ! Adoptez les bons réglages d'écran  Un écran mal réglé est l'une des principales causes de fatigue visuelle. Pour éviter cela : Réglez la luminosité et le contraste pour qu'ils soient adaptés à la lumière ambiante. Augmentez la taille du... Lire plus...